果蔬沙拉

by liuston 3 收藏 2399 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.6%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

准备的食材菜单哦~

展开
主料2人份
多士炉烤吐司切片1片
煮熟鸡蛋1个
生紫甘蓝叶1-2片
生菜叶1-2片
罐头鲜竹笋2根
赣南脐橙3瓣
火腿肉丁若干
辅料
沙拉酱适量
展开全部辅料
步骤1 果蔬沙拉的做法大全

紫甘蓝切细细的丝;竹笋要开水焯3-5分钟去酸;生菜是叶生菜;吐司片要多士炉烤两次,只要四个边

步骤2 果蔬沙拉的做法图解

将各种食材依次都添加到碗里,浇上沙拉酱(原味,个人喜好)。如果多数食材是刚从冰箱里取出的,食材混合后,整体比较凉,或怕凉的朋友,可将碗蒙上保鲜膜在微波炉(高火)1~2分钟,视情况

步骤3 果蔬沙拉的家常做法

好了,开动,十种食材,各种营养,怕酸怕甜的朋友都适合,营养早餐~

成品图
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