【果子木】凉菜|蓝莓山药

by 果子木妹妹 6 收藏 4712 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.1%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

小时候觉得很多东西都长得很奇怪,也没法想象这样的东西怎么能拿来吃,所以每次看大人吃心里都默默紧张一把。 在我小时候,山药——我是十分拒绝的。不管别人怎么说这有多营养有多少好处,我也不想吃。总觉得它看起来有点奇怪。 直到后来有一次去餐厅里无意吃到了这道菜,傻傻的还以为是冰淇淋呢哈哈。从那以后才觉得原来山药这么好吃!! 山药太营养了,尤其是冬天吃更好。这道菜简单的不行,速速食之。

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主料1人份
辅料
牛奶少许
展开全部辅料
步骤1 【果子木】凉菜|蓝莓山药的做法大全

铁棍山药洗净后上蒸锅,中火蒸二十分钟左右,晾凉后剥皮备用

步骤2 【果子木】凉菜|蓝莓山药的做法图解

把山药装进裱花袋里,按压成山药泥,加入适量牛奶 ps:加入牛奶是使山药泥更滑更香浓哦~

步骤3 【果子木】凉菜|蓝莓山药的家常做法

套上裱花嘴后挤成自己喜欢的形状,淋上蓝莓酱就可以吃啦~ 美丽又美味~

步骤4 【果子木】凉菜|蓝莓山药的简单做法

美丽又美味~

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