六谷养生粥

by 明月舞青衣 1 收藏 41725 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
51.5%
蛋白质
22.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

六谷养生粥可以作为日常食疗与保健食品食用。绿豆有利于排毒、辅助治疗糖尿病、肥胖症;小米能止泻、促消化;白扁豆健脾、化湿、消暑;西米健脾、补肺、化痰;糙米能提高人的免疫力、缓解便秘、净化血液的功效。适合平和体质、血瘀体质的人群食用,可以改善皮肤发暗干燥、瘙痒、心烦易怒。 但是不可食用过量,糯米性粘滞,难以消化,尤其是老人、孩子或者病人更加慎用。

展开
主料2人份
辅料
西米50克
展开全部辅料
步骤1 六谷养生粥的做法大全

准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上

步骤2 六谷养生粥的做法图解

各种材料清洗干净

步骤3 六谷养生粥的家常做法

放入苏泊尔电饭煲

步骤4 六谷养生粥的简单做法

加入适量的清水

步骤5 六谷养生粥怎么吃

苏泊尔电饭煲---煮粥键---1个半小时。煮的过程中,需要搅拌,防止糊锅

步骤6 六谷养生粥怎么做

煮好以后,从下往上翻匀

成品图
烹饪技巧

煮的过程中需要搅拌均匀。防止糊锅
喜欢甜的,可以放适量的冰糖。

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