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海参豆腐羹

by 18LS28xgl零落 2728 收藏 24903 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.5%
蛋白质
27.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

季节交替,免疫力低的人特别容易生病,尤其是感冒。感冒之后,咱们要多休息,多喝水。如果病情严重,需及时就医。但平时咱们也可以多吃点提高免疫力的食物,比如说海参。海参的营养非常丰富,它富含海参皂苷、海参粘多糖等50多种已知药物成分,含丰富的SOD,胶原蛋白,锌,硒等微量元素,维生素B2和B6等,补肾益精,降疲劳、提高免疫力,多吃它,少生病~

展开
主料2人份
辅料
玉米油10克
姜末5克
蒜末5克
小葱1颗
水淀粉2大勺
1小勺
展开全部辅料
步骤1 海参豆腐羹的做法大全

备好食材:海参,嫩豆腐,豌豆

步骤2 海参豆腐羹的做法图解

嫩豆腐切小方块;海参切丁

步骤3 海参豆腐羹的家常做法

备好姜末、蒜末、葱花

步骤4 海参豆腐羹的简单做法

平底锅放入玉米油烧热;放入姜末、蒜末、葱花炒香

步骤5 海参豆腐羹怎么吃

再放入海参翻炒

步骤6 海参豆腐羹怎么做

1分钟左右,放入豌豆继续翻炒

步骤7 海参豆腐羹怎么炒

倒入清水;放入嫩豆腐,大火煮开转中火

步骤8 海参豆腐羹怎么煮

淀粉同适量清水混合,搅拌均匀

步骤9 海参豆腐羹怎么炖

食材煮熟后,调入盐,搅拌均匀;再调入水淀粉,迅速搅拌均匀后,关火

步骤10 海参豆腐羹怎么煸

将食材盛出;【海参豆腐羹】做好啦

成品图
烹饪技巧

调料可根据个人口味调整
零落的美食生活(零落美食),美食专栏原创作者。关注我,我会与大家分享更多美食的简单做法!

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