海参枸杞小米粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.3%
蛋白质
18%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<30分钟
较低热量
初级入门

海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点,即含胆固醇极低,脂肪含量相对少,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。 海参,既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品。祖国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

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辅料
1匙
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步骤1 海参枸杞小米粥的做法大全

准备好原材料海参、枸杞、小米备用

步骤2 海参枸杞小米粥的做法图解

小米放入锅中淘洗干净捯入适量清水开始煮粥

步骤3 海参枸杞小米粥的家常做法

煮至小米微微胀开放入枸杞和海参同时放入少许面碱中小火煮10分钟左右再改成小火煮10分钟

步骤4 海参枸杞小米粥的简单做法

小米熬制成开花状并且粘稠状即可出锅享用喽

步骤5 海参枸杞小米粥怎么吃

熬制好的小米粥盛入容器中

步骤6 海参枸杞小米粥怎么做

海参枸杞小米粥的营养价值及其丰富适合身体较弱者食用

步骤7 海参枸杞小米粥怎么炒

早晨和夜宵的优选美味

步骤8 海参枸杞小米粥怎么煮

一个人无论怎样不开心只要拥有这样的美味就会瞬间被感动

步骤9 海参枸杞小米粥怎么炖

美好的一天从精致的美味开始

成品图
烹饪技巧

海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点,即含胆固醇极低,脂肪含量相对少,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜
海参,既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品。祖国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品

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