海参小米粥

by 妖妖原创美食课堂 3 收藏 4663 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
36%
蛋白质
15%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

小米自古以来就是滋补佳品,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米又叫粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。 胃口不好胃部不适,尽量少吃刺激性的西药,常喝小米粥就能缓解胃部不适,非常天热又没有任何副作用

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主料4人份
辅料
一勺
一块
青菜两棵
小葱两根
展开全部辅料
步骤1 海参小米粥的做法大全

小米洗干净,提前浸泡一晚上

步骤2 海参小米粥的做法图解

第二天早上入锅,一次性加入足量的水,烧开。最好不要中途加水,小米粥的营养和口感都会大打折扣

步骤3 海参小米粥的家常做法

海参提前几天泡发好

步骤4 海参小米粥的简单做法

和姜一起切成小块

步骤5 海参小米粥怎么吃

小米粥烧开后把海参一起放进来煮,加入一勺植物油,调小火煮30分钟

步骤6 海参小米粥怎么做

电磁力我调了粥汤定时,还是挺方便的,入锅明火煮就直接调到最小火煮

步骤7 海参小米粥怎么炒

粥快煮好的时候把青菜和小葱切好

步骤8 海参小米粥怎么煮

最后两分钟把切碎的青菜放进来同煮,加入一勺盐调味即可

成品图
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