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海参小米粥

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

10.2%

蛋白质

1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

家常味

<90分钟

较低热量

初级入门

最养胃了

展开

主料1人份

辅料

姜2克

展开全部辅料

步骤1

海参小米粥的做法大全

海参剪开，清水煮沸

步骤2

海参小米粥的做法图解

放入姜、海参，焯水30秒捞出

步骤3

海参小米粥的家常做法

加水没过小米，淘洗浸泡20分钟

步骤4

海参小米粥的简单做法

加水，倒入小米

步骤5

海参小米粥怎么吃

大火煮沸转小火煮20分钟

步骤6

海参小米粥怎么做

倒入小米粥，放入海参

步骤7

海参小米粥怎么炒

隔水，大火蒸10分钟，端出即可

成品图

烹饪技巧

无

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