海参小米粥

by hi匆匆 642 收藏 23761 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.6%
蛋白质
7.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

1.做了一名癌症病人,为了提高免疫力,经常吃海参,但买不到好的,于是来到山东长岛后,自已捕捞,自已加工的,最天然的野生纯底播海参。 2.海参小米粥是将小米和水混合着煮,中间加入发泡好的海参。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富,容易吸收。

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步骤1 海参小米粥的做法大全

把野生长岛淡干的海参用水发开

步骤2 海参小米粥的做法图解

野生长岛淡干海参发好,已经变得很大了,一般可以发到12倍以上

步骤3 海参小米粥的家常做法

把发好的海参切开(有些人喜欢一整根放下去,我不喜欢)

步骤4 海参小米粥的简单做法

锅放入足量的水,水沸之后放入小米,再次滚锅后继续煮上约5分钟,放入油盐,其间不停用勺子搅拌,然把放切好的海参入进锅里,盖上砂锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖,大约20分钟后,开盖,再把生菜放进去轻轻烫一下即可食用

成品图
烹饪技巧

不要吃海参池养殖的,没有营养!山东参,辽宁参营养价值要比福建的要高得多,注意分辨。 要买海参的话找放心的,懂行的人吧,像买电脑一样。要不就买牌子大一点的海参

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