海参小米粥

by 香儿厨房 2 收藏 3604 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.2%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

海参小米粥是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配,吃出美味和健康营养大概就是这碗小米海参粥了,经常食用可提高人体免疫力缓解疲劳,是冬天不可多得的滋补佳品

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主料2人份
辅料
生姜片8克
料酒 15毫升
枸杞子5克
2克
适量
展开全部辅料
步骤1 海参小米粥的做法大全

小米洗净后用清水泡半小时,海参洗净

步骤2 海参小米粥的做法图解

准备生姜片和枸杞子

步骤3 海参小米粥的家常做法

砂锅内倒入清水先把小米加入大火煮

步骤4 海参小米粥的简单做法

煮开后撇清泡沫后盖上转小火煮至小米涨开

步骤5 海参小米粥怎么吃

煮粥的时候把海参处理一下,锅内倒入清水加入生姜片大火煮开后加入海参

步骤6 海参小米粥怎么做

加入料酒焯水后捞起

步骤7 海参小米粥怎么炒

等小米煮至粘稠后打开转大火加入海参煮片刻

步骤8 海参小米粥怎么煮

加入枸杞子用盐调味后熄火出锅

步骤9 海参小米粥怎么炖

来一碗尝尝

成品图
烹饪技巧

重要的事说一遍,开始煮小米时候不能离开,最好不要盖盖子
海参最后加入煮至片刻即可

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