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海带豆腐汤

by 水怜忧 365 收藏 2771 浏览
砂锅
咸鲜味
<60分钟
较低热量
初级入门

几乎谁都可以轻易上手的海带结豆腐汤,简单爽口,低热量。这道汤简单,功效却不可小觑,排毒降压、生津润肺、健康营养,高血压患者的必备食谱。 豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪的吸收,同时促进脂肪的分解。 海带除了富含碘,还具有排毒减脂的功效。我喜欢做汤的时候加点儿虾米或虾皮,不仅提鲜,更是绝佳的钙质来源。 平日里常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康哟。

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主料未知
辅料
适量
植物油适量
小葱1根
2瓣
香菜1根
展开全部辅料
步骤1 海带豆腐汤的做法大全

海带结浸泡几分钟,洗净沥水

步骤2 海带豆腐汤的做法图解

豆腐切成大块

步骤3 海带豆腐汤的家常做法

准备一个砂锅,淋上少许植物油,倒入蒜末炒香

步骤4 海带豆腐汤的简单做法

接着倒入海带结,简单翻炒几下

步骤5 海带豆腐汤怎么吃

倒入清水、生抽酱油、葱花

步骤6 海带豆腐汤怎么做

盖上盖子煮到汤水沸腾,转中小火,炖煮20-30分钟

步骤7 海带豆腐汤怎么炒

放入豆腐

步骤8 海带豆腐汤怎么煮

在表面再撒上一点葱花

步骤9 海带豆腐汤怎么炖

撒上盐

步骤10 海带豆腐汤怎么煸

再次盖上盖子中小火炖煮十分钟

步骤11 海带豆腐汤怎样煸

开锅,撒上香菜,就可以上桌咯

成品图
烹饪技巧

小火慢慢炖煮的汤水比较浓郁,如果时间来不及也可以减少时间,海带结7-8分钟就能熟透

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