海带豆腐汤

by Calf2013 10 收藏 31456 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.8%
蛋白质
11.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。

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主料3人份
辅料
花生油3汤匙
食盐4克
1根
展开全部辅料
步骤1 海带豆腐汤的做法大全

准备好食材

步骤2 海带豆腐汤的做法图解

海带、虾米浸泡15分钟

步骤3 海带豆腐汤的家常做法

豆腐加少许盐浸泡15分钟

步骤4 海带豆腐汤的简单做法

豆腐、海带切小块

步骤5 海带豆腐汤怎么吃

豆腐沥干水份后,下油锅煎

步骤6 海带豆腐汤怎么做

豆腐煎至微金黄色,倒进清水

步骤7 海带豆腐汤怎么炒

待清水烧沸后。倒进海带、虾米,一同煲

步骤8 海带豆腐汤怎么煮

煲好后,加进少许盐调味

步骤9 海带豆腐汤怎么炖

煲好后,加进少许盐调味

成品图
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