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海带排骨汤

by 柔蓝水晶　182 收藏　1522 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
44%
蛋白质
24.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<60分钟
较低热量
初级入门

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳 海带排骨汤等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。

展开
主料2人份
排骨300克
黄豆10克
海带50克
木耳(水发)3克
辅料
盐3克
香菜2克
枸杞1克
展开全部辅料
步骤1 海带排骨汤的做法大全

海带、黄豆、木耳提前用水浸泡两小时以上。

步骤2 海带排骨汤的做法图解

排骨飞水后，放入电压力锅中，加足够的水

步骤3 海带排骨汤的家常做法

把配料全一起入入

步骤4 海带排骨汤的简单做法

加入几颗枸杞，按下煲汤程序

步骤5 海带排骨汤怎么吃

程序结束后，加入盐和少量味精。

步骤6 海带排骨汤怎么做

最后撒入香菜

成品图
烹饪技巧

用干海带，需要提前浸泡，用湿海带，记住清洗掉海带上的盐分
可以加少量生抽提色，汤色就会很好看了

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