海瓜子胚芽炒饭

by 丸子嘛嘛bella 218 收藏 1614 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.7%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

这个夏天我们这边海瓜子(薄壳)上市,除了炒薄壳,还有方便食用海瓜子(薄壳米),也就是海瓜子水煮搅拌后让壳跟里面的薄壳肉分离。拿来直接配粥或者翻炒后送饭很给力。

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主料
胚芽米100克
辅料
2根
生抽一勺
蚝油一勺
食用油2勺
展开全部辅料
步骤1 海瓜子胚芽炒饭的做法大全

米淘洗后,加入水至一指深焖煮米饭后晾凉备用,剩饭也可以

步骤2 海瓜子胚芽炒饭的做法图解

海瓜子用清水冲洗下后控干水份,葱切末

步骤3 海瓜子胚芽炒饭的家常做法

热锅凉油,将海瓜子翻炒下表面有点收缩

步骤4 海瓜子胚芽炒饭的简单做法

倒入米饭后进行快速翻炒至米饭跟海瓜子均匀

步骤5 海瓜子胚芽炒饭怎么吃

米饭翻炒表面松散带有点点焦香,加入生抽一勺蚝油一勺后继续翻炒均匀即可

步骤6 海瓜子胚芽炒饭怎么做

临出锅前加把葱花即可,加香菜也行

步骤7 海瓜子胚芽炒饭怎么炒

狠粮优选胚芽米,健康膳食好搭档

成品图
烹饪技巧

天气炎热,胚芽米记得放冰箱冷藏保存哦,胚芽米保留米粒胚芽部分,保留更多营养成分

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