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海米丝瓜粥

by ryrxl 399 收藏 14261 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.8%
蛋白质
3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

今天做一款简单的养生粥:海米丝瓜粥。此粥软烂易消化、颜色清新、消暑开胃,还能护肤美容,真的是老少皆宜哦!

展开
主料2人份
辅料
10克
10克
料酒1汤匙
食盐1茶匙
适量
展开全部辅料
步骤1 海米丝瓜粥的做法大全

将粳米洗净放入砂锅中,加适量的水,先煮开,水开后转小火熬制

步骤2 海米丝瓜粥的做法图解

将小海米用热水漂洗浸泡,水中可加入1勺料酒去腥,将嫩丝瓜洗净去皮

步骤3 海米丝瓜粥的家常做法

将丝瓜切成滚刀块,葱姜切末,海米控净水分,将白粥熬制到八成熟

步骤4 海米丝瓜粥的简单做法

放入丝瓜块、海米、姜末、及少量盐,煮5分钟后撒入葱末即可

成品图
烹饪技巧

丝瓜汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走
烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡,油和调料尽量要少用,这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点

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