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海米娃娃菜

by luck9256 266 收藏 10652 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.7%
蛋白质
9.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初中水平

娃娃菜富含粗纤维,很适合“减肥季”食用。而且,娃娃菜的叶酸含量高,孕妈妈们吃了特别好。

展开
主料2人份
辅料
10克
5克
味精1克
香油1克
花生油20克
展开全部辅料
步骤1 海米娃娃菜的做法大全

娃娃菜洗净,切成小块儿

步骤2 海米娃娃菜的做法图解

海米用冷水泡20分钟

步骤3 海米娃娃菜的家常做法

准备3个鸡蛋

步骤4 海米娃娃菜的简单做法

将鸡蛋打入碗中

步骤5 海米娃娃菜怎么吃

将鸡蛋用筷子打散

步骤6 海米娃娃菜怎么做

锅中放入花生油,油七分热的时候倒入鸡蛋液

步骤7 海米娃娃菜怎么炒

鸡蛋翻炒均匀后放入泡好的海米

步骤8 海米娃娃菜怎么煮

放入娃娃菜,翻炒均匀后放入盐

步骤9 海米娃娃菜怎么炖

娃娃菜炒透后放入味精和香油就可以了

成品图
烹饪技巧

海米一定要用水泡,否则炒出来的海米会很硬,影响口感

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