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海米油菜

by 杰米3764023 2241 收藏 96988 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.6%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

展开
主料2人份
辅料
海米10克
3克
30克
3克
展开全部辅料
步骤1 海米油菜的做法大全

准备海米

步骤2 海米油菜的做法图解

提前半天泡发

步骤3 海米油菜的家常做法

准备油菜

步骤4 海米油菜的简单做法

洗净,切寸段

步骤5 海米油菜怎么吃

锅烧热后倒油,放海米、葱炸出香味

步骤6 海米油菜怎么做

放油菜煸炒

步骤7 海米油菜怎么炒

加泡发海米的水

步骤8 海米油菜怎么煮

熟后加盐搅拌均匀即可

成品图
烹饪技巧

最后加盐的量根据海米的多少和咸淡来定

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