海苔豆腐小方 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 0 收藏 2593 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.5%
蛋白质
13.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

参考月龄:10个月以上 能补充钙锌等微量元素和DHA、EPA,是非常理想的调味食材,有了它,辅食不加盐都会很好吃。 而且无鳞无刺,泡一泡就行,宝宝时时都能吃得上,不知不觉的把营养吃进肚子里。

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主料3人份
辅料
丁香鱼4克
海苔丝1克
鸡蛋1个
姜片适量
展开全部辅料
步骤1 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:豆腐80克、土豆20克、面粉20克、丁香鱼4克、海苔丝1克、鸡蛋1个 辅料:姜片 操作时间:25分钟 难度分析:初级

步骤2 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱的做法图解

丁香鱼中加入姜片,浸泡10分钟。

步骤3 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱的家常做法

将泡好的丁香鱼,切得碎碎的

步骤4 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱的简单做法

将土豆洗净去皮,切成碎丁。

步骤5 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎么吃

海苔丝剪成碎末

步骤6 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎么做

接着用勺子,把豆腐捣碎

步骤7 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎么炒

依次加入海苔丝、丁香鱼、土豆。

步骤8 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎么煮

加入面粉。 *这里用的就是中筋面粉,其实就是家里包饺子做馒头用的那种普通面粉。

步骤9 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎么炖

打入鸡蛋,再用筷子搅拌均匀

步骤10 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎么煸

取一容器,底部铺硅油纸

步骤11 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎样煸

将拌好的面糊倒入容器,用勺子抹平表面

步骤12 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎样做

盖上耐高温的保鲜膜,四周扎小孔。 *或者可以盖上一个小盘子,防止水汽的进入

步骤13 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎样炒

放入蒸锅,中火蒸20分钟,熟透就可以出锅啦~

步骤14 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎样煮

出锅稍微冷却下,切块即可。

步骤15 海苔豆腐小方  宝宝辅食食谱怎样炖

完成啦 !又是一道色香味营养俱全的“小方”呢。

成品图
烹饪技巧

君君小提示:
一次吃不完可以密封好,放进冰箱冷藏保存~再拿出来直接加热吃,或者放进宝宝的辅食粥、汤里,非常百搭的呀

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