海苔土豆沙拉卷

by 孩妈妮妮 625 收藏 2658 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.8%
蛋白质
18%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

土豆可谓是家喻户晓,即使菜又可以作为主食。土豆具有低脂肪,多纤维的特点,食用土豆不仅可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以去积食,防便秘,并且可以预防大肠癌,是肥胖者瘦身减肥的佳品。

展开
主料3人份
辅料
玉米粒50克
豌豆粒60克
虾仁10只
沙拉酱2勺
肉松少许
黑胡椒碎适量
展开全部辅料
步骤1 海苔土豆沙拉卷的做法大全

准备食材

步骤2 海苔土豆沙拉卷的做法图解

土豆去皮切成片入锅蒸熟,大约需要15分钟,土豆的大小和切片的薄厚所用时间也不同

步骤3 海苔土豆沙拉卷的家常做法

玉米粒和豌豆粒入开水中煮熟备用

步骤4 海苔土豆沙拉卷的简单做法

虾仁入开水中煮熟

步骤5 海苔土豆沙拉卷怎么吃

然后切成碎粒

步骤6 海苔土豆沙拉卷怎么做

土豆压成泥,加入玉米粒、豌豆粒、虾仁碎、沙拉酱、黑胡椒碎拌匀

步骤7 海苔土豆沙拉卷怎么炒

海苔上挤入适量土豆泥

步骤8 海苔土豆沙拉卷怎么煮

卷起来,两头沾满肉松碎即可食用

成品图
烹饪技巧

虾仁不要焯水之间长了

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