海鲜炒面

by 花儿的美食厨房 3 收藏 4505 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35.7%
蛋白质
7.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初中水平

这道青口贝鲜虾番茄意面,热量低,口感鲜,口味上不输于一盆红烧肉或者一碗卤肉饭,但热量真是低多了。想做个瘦身妹子,就从这碗面开始吧。

展开
主料2人份
辅料
意大利面150克
番茄沙司2大勺
罗勒叶碎1小勺
青柠半个
橄榄油2勺
适量
半勺
展开全部辅料
步骤1 海鲜炒面的做法大全

意大利面煮的时间比较长,水沸后也要8-10分钟,开锅后加半小勺盐,熟的比较快

步骤2 海鲜炒面的做法图解

利用这个煮面的时间,咱们来做料。 番茄和洋葱切碎丁

步骤3 海鲜炒面的家常做法

青口贝(如果没有用花蛤),洗净;鲜虾去虾脑虾线洗净备用。 一般网购的青口贝都是处理好的,直接食用即可。如果是市场上买来,和花蛤一样,要用小刷子洗净贝壳,再冲洗干净

步骤4 海鲜炒面的简单做法

再准备北极虾4个,青柠半个

步骤5 海鲜炒面怎么吃

蒜切片,坐热平底锅,放入适量橄榄油,爆香蒜片。 接着放入番茄丁,先煸炒出汤汁,番茄变软,再入洋葱,倒入适量盐和罗勒叶香料

步骤6 海鲜炒面怎么做

番茄沙司混合少许清水,倒入锅中

步骤7 海鲜炒面怎么炒

放入鲜虾和青口贝,根据口味加入适量糖。最后挤入适量青柠汁,相信我,味道超级赞,会有特别清新和芳香的口感

步骤8 海鲜炒面怎么煮

整个翻炒的过程也就3-4分钟,做好后等意面煮熟,翻拌到一起,就可以喷香的享用喽

成品图
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