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海鲜酱烧冬瓜的做法

海鲜酱烧冬瓜

by 火镀红叶

冬瓜含维生素C较多,清热生津,利尿消肿,是种养护人体的的好食材,在夏天食用极为适宜合;美味的海鲜酱烧冬瓜,用了健康的25度有机茶籽油,茶籽油跟冬瓜一样不含脂肪,下的量多点都没关系,减肥最好。

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海鲜酱烧冬瓜营养建议

海鲜酱烧冬瓜的食材2人份

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海鲜酱烧冬瓜的做法

1 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

各材料

2 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

热锅烧热茶籽油,爆香蒜子

3 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

下豆豉、冬瓜块大火煎

4 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

把冬瓜煎至带黄

5 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

下海鲜酱,蚝油、糖

6 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

待冬瓜烧至熟透,下青辣椒翻炒一下

7 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

边翻炒边注入小许米酒

8 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

再下点热炒露

9 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

大火稍炒一下,关火

10 海鲜酱烧冬瓜菜谱图解

上碟即可食用

成品图

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