海鲜杂蔬粥

by 月色家的小厨房 0 收藏 11642 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.8%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

谁说剩下的过夜米饭没人吃了、用它做粥更省事省力省时间、味道也更醇厚浓郁、剩米饭也有春天哟、今天我用砂锅炖煮了海鲜杂蔬粥、简单粗暴又营养丰富哟……

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主料
辅料
青豆50克
胡萝卜100克
刺海参1个
虾仁4个
苦苣1颗
5克
鸡精3克
芝麻油10克
胡椒粉3克
展开全部辅料
步骤1 海鲜杂蔬粥的做法大全

砂锅里加入适量清水、把剩米饭倒入锅中、大火煮沸

步骤2 海鲜杂蔬粥的做法图解

胡萝卜切丁或用模具刻花、苦苣摘洗干净、青豆提前化开、虾仁洗净后煮熟

步骤3 海鲜杂蔬粥的家常做法

海参的肚子用剪刀剪开、去掉多余的沙粒洗净备用

步骤4 海鲜杂蔬粥的简单做法

砂锅里的米饭煮沸后、加入切好的胡萝卜丁

步骤5 海鲜杂蔬粥怎么吃

大火煮沸

步骤6 海鲜杂蔬粥怎么做

盖上锅盖后转小火慢慢炖煮10分钟左右

步骤7 海鲜杂蔬粥怎么炒

打开锅盖加入青豆

步骤8 海鲜杂蔬粥怎么煮

撒上胡椒粉

步骤9 海鲜杂蔬粥怎么炖

再放入煮熟的虾仁和洗净的海参

步骤10 海鲜杂蔬粥怎么煸

大火煮沸后加入切段的苦苣

步骤11 海鲜杂蔬粥怎样煸

大火煮沸加入盐和鸡精调味

步骤12 海鲜杂蔬粥怎样做

淋上芝麻油即可关火

步骤13 海鲜杂蔬粥怎样炒

鲜美可口又健康营养美味的海鲜杂蔬粥就做好了、开吃

步骤14 海鲜杂蔬粥怎样煮

有木有诱惑到你

步骤15 海鲜杂蔬粥怎样炖

配上辣根海蛎子、给个神仙都不换

成品图
烹饪技巧

1;海参一定要去掉肚子的五脏、因为里面有沙粒、不小心会被硌着牙滴哟……
2;蔬菜一定要按菜谱的步骤放入、因为有的蔬菜放早了、会煮烂、即不好看、营养成分也有损耗哟……

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