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韩式南瓜粥

by 厨恋恋　8472 收藏　81843 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

2.4%

蛋白质

0.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

甜味

<5分钟

较低热量

新手尝试

其实不只是烤肉店，好多韩式餐馆餐前都有这种香香浓浓的南瓜粥，滋味很是清甜。因为自己很喜欢，就在用餐的时候跟相熟的店里咨询了做法。但是我做的时候有些改动，并没有加糖，依然很清甜。

展开

主料2人份

辅料

水1000毫升

展开全部辅料

步骤1

韩式南瓜粥的做法大全

南瓜清洗干净，去掉南瓜籽

步骤2

韩式南瓜粥的做法图解

然后把南瓜切成适合的小块

步骤3

韩式南瓜粥的家常做法

汤锅内放水，把南瓜放进去煮熟(筷子轻松能扎透即可)

步骤4

韩式南瓜粥的简单做法

煮好的南瓜连汤一起倒进破壁机，开机打一分钟即可

成品图

烹饪技巧

餐前喝粥，清淡而富含水分的粥，既可以使人产生饱腹感，进而减少食量，也有利于控制体重。而且粥在胃里会形成一层保护膜，有养胃的作用

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