蚝油菜心

by 非儿爱美食 315 收藏 538 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.3%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<15分钟
较低热量
初中水平

平时我们吃饭的时候都经常吃青菜,小时候家长就告诉我们,如果多吃青菜的话,可以长高身体,而且还能够让头发更加浓密,小时候我们一直都觉得青菜吃起来特别难吃,感觉就像是在吃草一样,但是长大了以后,反而越来越喜欢吃青菜了

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主料未知
辅料
蒜蓉适量
蚝油1滴
生抽适量
清水1勺
半勺
色拉油适量
展开全部辅料
步骤1 蚝油菜心的做法大全

菜心洗净

步骤2 蚝油菜心的做法图解

开水下锅烫2分钟

步骤3 蚝油菜心的家常做法

捞出摆在盘子里,控干水分

步骤4 蚝油菜心的简单做法

生抽、盐倒入碗中,加少许蚝油,加适量水搅拌均匀。切蒜蓉备用

步骤5 蚝油菜心怎么吃

油锅烧热放蒜蓉炒香

步骤6 蚝油菜心怎么做

将碗里调好的汁倒进去煮1分钟

步骤7 蚝油菜心怎么炒

浇在菜心上

成品图
烹饪技巧

菜心细的话焯水时间就要短一些,尽量选细一点嫩一点的才好吃

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蚝油菜心的做法

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