蚝油焖马友鱼

by 杰米1538402563 352 收藏 5759 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.9%
蛋白质
13.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

马友鱼(午鱼)的肉质细嫩,是一种良好的食用鱼类。这种鱼的肉味相当鲜美,而且与众不同的是这种鱼的肉质分层,像千层糕一样层叠起来,鲜美可口!所以人们说多吃鱼的人会聪明。

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主料2人份
马友鱼2块
辅料
蚝油适量
精盐适量
白砂糖适量
鸡精少许
展开全部辅料
步骤1 蚝油焖马友鱼的做法大全

马友鱼洗干净,用少许盐腌一下

步骤2 蚝油焖马友鱼的做法图解

煎一面时不能急翻

步骤3 蚝油焖马友鱼的家常做法

煎至两面金黄

步骤4 蚝油焖马友鱼的简单做法

上碟等扣蚝油汁

步骤5 蚝油焖马友鱼怎么吃

蚝油、白砂糖、鸡精,水扣成汁

步骤6 蚝油焖马友鱼怎么做

鲜美的蚝油焖马友鱼搞定了

成品图
烹饪技巧

马友鱼的肉质细嫩,是一种良好的食用鱼类。这种鱼的肉味相当鲜美!主要注意煎鱼的过程小心翻煎,扣汁注意味道!

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