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蚝油西兰花
by 菊娜JUJU
煮
咸鲜味
<10分钟
新手尝试
原汁原味,爽口美味~
展开
蚝油西兰花营养建议
含糖量
2.31
克
高血糖
建议多吃
高血脂
建议多吃
高血压
建议多吃
减肥
建议多吃
儿童
控制少吃
蚝油西兰花的食材
2人份
西兰花
300克
小米椒
1个
蒜
3瓣
蚝油
1汤匙
鸡粉
4/1汤匙
淀粉
3克
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蚝油西兰花的做法
1
西兰花用洗米水侵泡30分钟;洗净后撕小朵
2
用滚水灼烫2-3分钟后捞出;锅里热油,爆香蒜蓉
3
倒入蚝油、鸡粉、水、淀粉煮开;浇在西兰花上,撒上小米椒做点缀即可
成品图
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