蚝油西兰花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

蚝油西兰花制作简单,口感颇佳。

展开
主料3人份
辅料
蚝油25克
15克
3瓣
展开全部辅料
步骤1 蚝油西兰花的做法大全

西兰花用手掰成小朵,清洗干净

步骤2 蚝油西兰花的做法图解

蒜切片备用

步骤3 蚝油西兰花的家常做法

蚝油倒出至小碗中并加入水,搅拌均匀备用

步骤4 蚝油西兰花的简单做法

西兰花放入开水中焯3分钟,捞出备用

步骤5 蚝油西兰花怎么吃

锅中入油、蒜爆香

步骤6 蚝油西兰花怎么做

加入蚝油,西兰花炒一炒

步骤7 蚝油西兰花怎么炒

炒匀出锅

成品图
烹饪技巧

西兰花掰成小朵,不宜过小过大

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