蚝油西兰花

by 豆豆妈Ly 312 收藏 4055 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.1%
蛋白质
4.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

西兰花营养丰富,豆豆非常爱吃,我也各种喜爱,所以西兰花是我家餐桌常客。

展开
主料3人份
辅料
蚝油3汤匙
1克
生抽1汤匙
玉米淀粉适量
麻油1汤匙
展开全部辅料
步骤1 蚝油西兰花的做法大全

☘️蚝油西兰花 主料:西兰花 调料:蚝油、麻油、玉米淀粉、生抽、盐 首先西兰花掰碎淡盐水浸泡十五分钟,锅里烧开水,水开后放入西兰花加半勺盐,西兰花煮熟后捞出

步骤2 蚝油西兰花的做法图解

准备一盆冷开水把煮熟的西兰花浸泡晾凉

步骤3 蚝油西兰花的家常做法

凉后的西兰花沥干水分,花朵朝下均匀的码在碗里

步骤4 蚝油西兰花的简单做法

将盘子扣在碗上

步骤5 蚝油西兰花怎么吃

翻转过来

步骤6 蚝油西兰花怎么做

然后把碗拿开,造型就凹好了

步骤7 蚝油西兰花怎么炒

锅里加少量的水,三勺蚝油、一勺生抽、少许盐(蚝油和生抽都咸,少加点盐)蚝油汁煮开后玉米淀粉调成水淀粉勾薄欠,在淋上麻油,浇在西兰花上就可以了

成品图
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