蚝油西兰花

by 劉大佩_ 490 收藏 4705 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.7%
蛋白质
4.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

西兰花是低GI食物,吃多少都不怕胖噢^o^

展开
主料2人份
辅料
蚝油1汤匙
生抽1勺
少许
适量
展开全部辅料
步骤1 蚝油西兰花的做法大全

将西兰花切成小蘑菇状,清洗干净,放入盘中备用

步骤2 蚝油西兰花的做法图解

先将西兰花焯水,煮至半熟;清理干净炒锅,加入油,待油热后,倒入西兰花翻炒,按顺序加入蚝油、生抽!盐等调料,搅拌均匀即可出锅

步骤3 蚝油西兰花的家常做法

装盘

成品图
烹饪技巧

可根据自己口味添加调味料

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