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蚝油西兰花

by 狮子座的BLUE　514 收藏　3163 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
3.8%
蛋白质
4.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

午餐快手菜之蚝油西兰花！

展开
主料2人份
西兰花1棵
蒜2瓣
辅料
盐适量
蚝油适量
老抽适量
展开全部辅料
步骤1 蚝油西兰花的做法大全

取1棵西兰花，去掉根部

步骤2 蚝油西兰花的做法图解

然后掰成小棵

步骤3 蚝油西兰花的家常做法

锅中注入水烧开，放入西兰花，在开水中煮一下

步骤4 蚝油西兰花的简单做法

捞出，沥干水份

步骤5 蚝油西兰花怎么吃

期间，剥2瓣大蒜，切成小块

步骤6 蚝油西兰花怎么做

热锅冷油

步骤7 蚝油西兰花怎么炒

油热后，放入大蒜，爆香

步骤8 蚝油西兰花怎么煮

倒入西兰花进行翻炒

步骤9 蚝油西兰花怎么炖

西兰花翻炒至吸油后，加入盐，继续翻炒均匀，最后加入少许老抽调色，加入适量蚝油调味，翻炒均匀后就可装盘享用啦

成品图
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