蚝油西兰花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.1%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

@1@西兰花用小刀削切成均匀的大小块@2@锅烧水,放几滴油和一小勺盐。焯水时会使菜变亮和保护营养不流失;放入西兰花,焯一分钟左右即可@3@锅里放入水50毫升、蚝油10克、生抽5克、白糖3克;小火,慢慢倒入生粉水勾薄芡@4@西兰花

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主料2人份
辅料
50毫升
蚝油10克
生抽5克
白糖3克
生粉1勺
食盐1小勺
植物油数滴
展开全部辅料
步骤1 蚝油西兰花的做法大全

西兰花用小刀削切成均匀的大小块

步骤2 蚝油西兰花的做法图解

锅烧水,放几滴油和一小勺盐。焯水时会使菜变亮和保护营养不流失;放入西兰花,焯一分钟左右即可

步骤3 蚝油西兰花的家常做法

锅里放入水50毫升、蚝油10克、生抽5克、白糖3克;小火,慢慢倒入生粉水勾薄芡

步骤4 蚝油西兰花的简单做法

西兰花摆好盘,将蚝油汁浇上即可

成品图
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