蚝油西兰花苹果树

by 琳子 516 收藏 4024 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12%
蛋白质
5.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

如此漂亮又可爱的蚝油西兰花苹果树,宝宝们见了怎能不爱?它不但色彩鲜艳,而且很有营养,具有健脑防癌,补碘补铁,促进食欲等多种营养功效,有助于宝宝的健康成长。

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主料1人份
辅料
蚝油10毫升
食盐少许
植物油少许
展开全部辅料
步骤1 蚝油西兰花苹果树的做法大全

西兰花掰成小朵,洗净。汤锅加水烧开,加植物油和食盐,将西兰花焯熟,过凉后沥干水分

步骤2 蚝油西兰花苹果树的做法图解

鸡蛋磕入碗中打散。小葱洗净,切成葱花。往蛋液中加小葱和少许食盐拌匀

步骤3 蚝油西兰花苹果树的家常做法

平底锅中抹少许油,倒入蛋液煎熟,用铲子将其整形

步骤4 蚝油西兰花苹果树的简单做法

将蛋饼做成树干的造型摆盘,树干的顶部切断后将其铺展开

步骤5 蚝油西兰花苹果树怎么吃

剩余部分用海苔包裹住,树干就做好了

步骤6 蚝油西兰花苹果树怎么做

圣女果洗净去蒂,沿底部切开

步骤7 蚝油西兰花苹果树怎么炒

备好的西兰花加蚝油拌匀

步骤8 蚝油西兰花苹果树怎么煮

将西兰花当作树叶摆盘,再用圣女果当苹果加以点缀,苹果树即成

成品图
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