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蚝油油麦菜

by 丷R丷　1151 收藏　53308 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

6.6%

蛋白质

1.5%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

咸鲜味

<5分钟

较低热量

新手尝试

油麦菜清脆可口，结合耗油的微甜与鲜香，简直是绝配哦~~~

展开

主料2人份

辅料

耗油适量

花生油两小勺

小葱适量

展开全部辅料

步骤1

蚝油油麦菜的做法大全

一点点油就可以了哦，大火烧热

步骤2

蚝油油麦菜的做法图解

放葱末，炒至飘香

步骤3

蚝油油麦菜的家常做法

放入洗净切段的油麦菜

步骤4

蚝油油麦菜的简单做法

大火翻炒至变色变软，过程不到一分钟，然后立即关火

步骤5

蚝油油麦菜怎么吃

放入适量耗油，根据自己的口味来，拌均匀即可。这就成了

成品图

烹饪技巧

大火快炒防止油麦菜过度出水，耗油要关火再放，防止高温破坏鲜香，耗油够咸不用放盐了。可以加蒜末，我做的是早餐菜，所以就不放蒜了

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