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蚝油油麦菜

by 雷小厨美食 1396 收藏 23313 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.9%
蛋白质
1.5%
家常味
<5分钟
较低热量

时间过得真快,转眼已到3月,天气渐渐暖和起来了,又要到了露肉的季节了。 俗话说,三月不减肥,四月徒伤悲,相信很多MM开始着手减肥了。小厨今天推荐大家这道菜就是急你所急,想你所想,好吃又感肥。特别适合减肥的人晚上吃! 油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

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主料2人份
辅料
大蒜适量
蚝油1勺
展开全部辅料
步骤1 蚝油油麦菜的做法大全

油麦菜放在盆里,加入食盐,水泡5-10分钟,再用清水冲洗2-3次,冲洗干净后沥干水份待用

步骤2 蚝油油麦菜的做法图解

热锅下油,将油烧热,加入大蒜煸香

步骤3 蚝油油麦菜的家常做法

加入油麦菜大火快速翻炒1分钟

步骤4 蚝油油麦菜的简单做法

加入少量的食盐,蚝油

步骤5 蚝油油麦菜怎么吃

翻炒均匀出锅

成品图
烹饪技巧

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