黑豆苗拌金针菇

by 杰米田园 2 收藏 5817 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.2%
蛋白质
6.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

春天是万物复苏的季节,在这个季节,吃些豆芽菜、豆苗等生、发的食物对身体很有益处。买了些许黑豆苗,搭配金针菇,添加简单的调味品凉拌成一道养生美味。 黑豆苗有补肾、补血、益脾、降脂、排毒、抗衰老等作用。金针菇可以健脑,抑制血糖升高,降低胆固醇,有效防治心脑血管疾病。两种利好食材组合,用健康的凉拌方法加工,成品菜清脆爽口,食疗功效非常显著,尤其适合春季食用。

展开
主料2人份
辅料
芝麻油1茶匙
1/2茶匙
味精1/3茶匙
展开全部辅料
步骤1 黑豆苗拌金针菇的做法大全

备好黑豆苗、金针菇

步骤2 黑豆苗拌金针菇的做法图解

黑豆苗剪去根部,洗干净用过凉水浸泡5分钟

步骤3 黑豆苗拌金针菇的家常做法

黑豆苗入锅煮锅焯水后捞出沥干水

步骤4 黑豆苗拌金针菇的简单做法

金针菇剪去根部,洗干净用过凉水浸泡5分钟

步骤5 黑豆苗拌金针菇怎么吃

浸泡后入锅煮锅焯水,捞出沥干水

步骤6 黑豆苗拌金针菇怎么做

黑豆苗、金针菇放在同一容器中,加盐搅拌

步骤7 黑豆苗拌金针菇怎么炒

加味精搅拌

步骤8 黑豆苗拌金针菇怎么煮

加芝麻油搅拌 搅拌均匀即可装盘享用

成品图
烹饪技巧

调味品依据个人口味添加

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >