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黑胡椒三文鱼

by 搬个凳子看戏08 297 收藏 9594 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.1%
蛋白质
15.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
黑椒味
<30分钟
较低热量
初中水平

感谢美食杰提供的三文鱼,本来是想生吃的,但是家里有小宝宝,小孩子还是小吃点生食吧,打算香煎一个,然后在挤上黑胡椒酱相当的美味

展开
主料3人份
辅料
5克
黑胡椒粉3克
柠檬汁10克
展开全部辅料
步骤1 黑胡椒三文鱼的做法大全

收到新鲜的三文鱼

步骤2 黑胡椒三文鱼的做法图解

打开切片

步骤3 黑胡椒三文鱼的家常做法

然后加入柠檬汁

步骤4 黑胡椒三文鱼的简单做法

加入盐及黑胡椒粉

步骤5 黑胡椒三文鱼怎么吃

抓匀腌10分钟

步骤6 黑胡椒三文鱼怎么做

腌好的

步骤7 黑胡椒三文鱼怎么炒

锅里加入油

步骤8 黑胡椒三文鱼怎么煮

加入鱼片

步骤9 黑胡椒三文鱼怎么炖

一面煎一分钟

步骤10 黑胡椒三文鱼怎么煸

翻面煎一分钟

步骤11 黑胡椒三文鱼怎样煸

煎好的

步骤12 黑胡椒三文鱼怎样做

在挤 上黑胡椒酱

步骤13 黑胡椒三文鱼怎样炒

可以吃了

成品图
烹饪技巧

三文鱼生的也可以吃,可是给小孩子吃还是煎一煎吧
煎的不能时候太长,正反面一分钟就可以了

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