黑胡椒香煎三文鱼

by 周易聪是个大胃王 5 收藏 16509 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.2%
蛋白质
15.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
黑椒味
<5分钟
较低热量
新手尝试

宝宝和大人都爱吃的一道菜,不爱吃生三文鱼的也会喜欢。

展开
主料2人份
辅料
10克
柠檬汁小量
黑胡椒碎适量
展开全部辅料
步骤1 黑胡椒香煎三文鱼的做法大全

去鳞,去骨刺,从中间切开

步骤2 黑胡椒香煎三文鱼的做法图解

用手捻起盐和胡椒碎均匀撒上鱼身腌制10分钟

步骤3 黑胡椒香煎三文鱼的家常做法

小火慢煎,倒入适量橄榄油先鱼皮超上煎,鱼皮朝下容易卷。起锅撒上柠檬汁

成品图
烹饪技巧

煎鱼的油我通常会留下来炒个素菜

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