黑椒酱鳕鱼面

by 尘暁 326 收藏 1396 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.8%
蛋白质
12.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

方便快手的黑椒酱鳕鱼面。买的黑椒酱是用来吃意面的!结果意面没吃,先吃上了鳕鱼面,加了玉米粒、青豆和西蓝花!配菜丰富!鳕鱼面清甜,味道很不错哟!简单又快手!

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主料1人份
辅料
黑椒酱2大勺
玉米油适量
一勺
核桃油1小勺
清水适量
展开全部辅料
步骤1 黑椒酱鳕鱼面的做法大全

准备材料,豌豆是经常准备在冰箱的,冷冻中取出清洗干净。玉米粒是罐头中的甜玉米粒,沥干水分备用。西蓝花切成小块清洗干净。鳕鱼面从冰箱中取出

步骤2 黑椒酱鳕鱼面的做法图解

不粘锅中加清水小半锅,大火煮开,加盐一勺

步骤3 黑椒酱鳕鱼面的家常做法

搅匀后加入鳕鱼面

步骤4 黑椒酱鳕鱼面的简单做法

因为是冷冻状态,所以需要手动撕开成。大火煮1-2分钟,煮熟即可

步骤5 黑椒酱鳕鱼面怎么吃

煮熟后捞出到碗里,滴入1小勺核桃油,搅匀防黏

步骤6 黑椒酱鳕鱼面怎么做

干净不粘锅中,倒入适量玉米油,开大火将油烧温热,然后倒入豌豆和玉米粒略微翻炒,炒熟

步骤7 黑椒酱鳕鱼面怎么炒

然后加2大勺黑椒酱,转中火,炒匀

步骤8 黑椒酱鳕鱼面怎么煮

然后倒入拌好的鳕鱼面,继续拌匀即可。让面条均匀裹上酱料

步骤9 黑椒酱鳕鱼面怎么炖

关火,装盘!西蓝花换水煮开,加盐焯熟即可!摆盘!想怎么摆就怎么摆,开吃!

成品图
烹饪技巧

鳕鱼面不用煮很久,不然容易断
西蓝花焯水可以加一点点玉米油,这样焯出的西蓝花颜色还是翠绿的

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