黑椒香烤龙利鱼

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.9%
蛋白质
3.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
鱼香味
<30分钟
较低热量
初级入门

龙利鱼高蛋白,肉质鲜嫩,营养和口感来讲,都是不错的选择!加上胡椒粉烤汁等味料的参与,烤出来绝对是名符其实的美味哦~~

展开
主料2人份
辅料
黑胡椒粉适量
烧烤汁适量
生抽适量
适量
适量
姜片5片
蒜头8瓣
展开全部辅料
步骤1 黑椒香烤龙利鱼的做法大全

龙利鱼解冻洗净后擦干表面的水分,在撒上少许盐、油、胡椒粉、放入适量生抽、 烧烤汁作为腌料

步骤2 黑椒香烤龙利鱼的做法图解

盖上保鲜膜腌制20分钟

步骤3 黑椒香烤龙利鱼的家常做法

蒜头切片,姜片切丝,黄金烤盘上铺上锡纸,锡纸上撒上适量姜丝跟蒜头,上面在 放上腌制好的龙利鱼

步骤4 黑椒香烤龙利鱼的简单做法

在鱼上铺上一些蒜头、姜丝

步骤5 黑椒香烤龙利鱼怎么吃

将锡纸裹起来,不要露出鱼,这样水份才会被锁住,烤出来才会鲜嫩多汁

步骤6 黑椒香烤龙利鱼怎么做

烤箱预热200度烤20分钟即可

成品图
烹饪技巧

喜欢吃辣的童鞋可以在腌料里放入辣椒酱哦
出炉的鱼面上也可以撒些葱花,这样会更香哦

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