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黑米豆浆

by 爱生活的馋猫vip 1105 收藏 43305 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.1%
蛋白质
33.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

要说黑豆,还真是个好东西,它高蛋白低热量,氨基酸含量特别丰富,能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,具有降低血液中胆固醇含量的作用,肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始,要想延年益寿、增强活力,必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米,味道更加香醇,早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的,您呀,要是注重养生,不妨也来试试这个美味的豆浆吧~

展开
主料未知
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 黑米豆浆的做法大全

将黑米,红米和黑豆提前浸泡4小时左右,要是用破壁机直接使用干豆也是可以的

步骤2 黑米豆浆的做法图解

将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内

步骤3 黑米豆浆的家常做法

倒入纯净水,水位要到800ML,这种稠度刚刚好,顺滑也饱腹,早餐食用最适宜了

步骤4 黑米豆浆的简单做法

盖上破壁机的盖子,要是用豆浆机,请参考豆浆机的操作

步骤5 黑米豆浆怎么吃

启动五谷豆浆键,大约25分钟即可完成,出来的豆浆很是细腻哦~

步骤6 黑米豆浆怎么做

香浓顺滑的黑米豆浆就完成了,搭配面包包子油条都很有味道,早餐吃它准没错的呢~

成品图

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