黑米饭

by 惠子 1 收藏 6046 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
11%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初中水平

黑米是一种药、食兼用的大米,黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。黑米饭经常食用,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

展开
主料3人份
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 黑米饭的做法大全

食材:大米、黑米

步骤2 黑米饭的做法图解

黑米放入水里泡两小时

步骤3 黑米饭的家常做法

大米用清水洗两遍

步骤4 黑米饭的简单做法

大米、黑米一起放入电饭锅里,加适量的水

步骤5 黑米饭怎么吃

盖上锅盖,按下煮饭按钮,按钮跳起,再焖十到二十分钟

步骤6 黑米饭怎么做

饭煮好,用饭铲铲松

步骤7 黑米饭怎么炒

米饭装碗即可食用

成品图
烹饪技巧

黑米放入水里泡两小时在用

猜你喜欢

黑米饭的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >