黑米枸杞米饭

by 惠子 2 收藏 16872 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
91.3%
蛋白质
13%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

黑米营养丰富,含丰富的蛋白质,维生素及矿物质,黑米具有很好的药用价值,益气活血,明目养肝等,经常食用黑米,可以防治头晕目眩、贫血、乌发等,黑米一定要煮软了在吃,以防消化不好。

展开
主料3人份
辅料
枸杞子8克
展开全部辅料
步骤1 黑米枸杞米饭的做法大全

主料:大米、黑米、枸杞子

步骤2 黑米枸杞米饭的做法图解

大米用清水洗两遍

步骤3 黑米枸杞米饭的家常做法

黑米用清水洗两遍,用热水泡半小时

步骤4 黑米枸杞米饭的简单做法

电饭煲内胆里放入水,用热饭功能把黑米放入煮十五分钟

步骤5 黑米枸杞米饭怎么吃

把大米跟洗净的枸杞子放入,根据自己喜欢吃米饭的软硬放入适量的水

步骤6 黑米枸杞米饭怎么做

盖上电饭煲锅盖,选煮米饭功能,开始工作

步骤7 黑米枸杞米饭怎么炒

米饭煮好了,电饭煲自动提示

步骤8 黑米枸杞米饭怎么煮

把煮好的米饭,用饭铲松散

步骤9 黑米枸杞米饭怎么炖

把黑米米饭装入碗里即可食用

成品图
烹饪技巧

黑米泡半小时,在煮十五分钟,放大米枸杞子,这样煮出来的米饭,黑米松软

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