黑米红豆红枣粥

by 清水鱼翅的厨房 36 收藏 16904 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.5%
蛋白质
12.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

俗话说“男人四十一朵花,女人四十豆腐渣”这句话说得粗俗,但很实际,所以作为女人要想青春永驻,除了有良好的生活习惯、积极锻炼身体,更重要的是有健康饮食,补充营养,所以作为女人就从现在开始,从每日三餐开始,调理我们的饮食。 黑米是一种食药兼得的大米,味道特别纯香,对于体质弱、病后恢复、贫血、肾虚都有极好的滋补作用,被民间称为“长寿米”。 红豆具有利尿、润肠通便、降压降脂、抗癌的功效,对于妇女及老年人是去毒滋养的好食材。哦,对了,红豆还是产后催奶的好食材哦。 红枣的好处不必说了,大家都知道具有滋阴补阳、补血补气的功效。 所以对于女人来说这几种食材的价格相比化妆品的价格低之又低,但养颜功效不低哦。每日一碗滋补粥就是女人的福音。

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主料未知
辅料
清水适量
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步骤1 黑米红豆红枣粥的做法大全

盆中倒入大米

步骤2 黑米红豆红枣粥的做法图解

倒入黑米

步骤3 黑米红豆红枣粥的家常做法

再倒入红豆,淘洗干净

步骤4 黑米红豆红枣粥的简单做法

将淘洗干净的米倒入高压锅中,加入适量清水

步骤5 黑米红豆红枣粥怎么吃

红枣洗净后也倒入高压锅内,盖好锅盖,开火,上汽后加伐转小火30分钟左右关火,查看红豆开花软面,汤浓稠即可

成品图
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