< 美食杰 菜谱分类 >

黑米糊

by 雪峰儿 521 收藏 8923 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.4%
蛋白质
23.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

黑米糊一直是我家最喜欢的早餐配粥,现在快节奏的时代,多吃粗粮对身体很有益处,霸王超市试用的黑米颗颗饱满,做出的黑米糊香味浓郁自然,还特别简单哦。 黑米的营养价值很高,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养, 还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。还可改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效,所以说经常吃些黑米很有必要。

展开
主料3人份
豆子少许
辅料
薏米少许
展开全部辅料
步骤1 黑米糊的做法大全

黑米真空包装,里面一层真空包装,外面一层带自封口,很方便

步骤2 黑米糊的做法图解

黑米倒出备用

步骤3 黑米糊的家常做法

抓上一把豆子和薏米,一起洗净

步骤4 黑米糊的简单做法

倒入豆浆机

步骤5 黑米糊怎么吃

加入适量的水

步骤6 黑米糊怎么做

开启八宝键

步骤7 黑米糊怎么炒

打好黑米糊后自动关闭

步骤8 黑米糊怎么煮

黑米糊就做好了,稠度刚刚好,黑米的浓郁自然香很诱人哦

成品图
烹饪技巧

黑米的选择可取少量黑米,哈一口热气闻气味。优质黑米应具有正常的清香味,无其他异味。若微有异味或霉变气味、酸臭味、腐败味等不正常气味的则为劣质黑米。还可以将米粒外面皮层全部刮掉,若米粒内部不是呈白色,则有可能是人为染色了。优质黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,且有光泽,颗粒均匀,少有碎米,无虫,不含杂质

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

米糊的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >