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黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血

by 归家小厨 318 收藏 4576 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.7%
蛋白质
1.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

豆浆是我们餐桌上最常见的早餐。这样喝豆浆,你离变美又近了一步! 红豆与薏仁去除体内湿气,红豆补血,黑米红枣补血。 豆类都含有一种植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,预防危害女性健康的癌症,如子宫癌、乳腺癌等等。

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主料
辅料
1200毫升
展开全部辅料
步骤1 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血的做法大全

准备好食材。黑米、红豆、薏米、红枣

步骤2 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血的做法图解

红豆、薏米、黑米提前侵泡一晚上

步骤3 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血的家常做法

再准备一些桂圆红枣,这样都将会香甜好喝

步骤4 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血的简单做法

将所有食材放入破壁机中

步骤5 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血怎么吃

加入1200ml水。破壁机选择豆浆按键,破壁机工作35分钟

步骤6 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血怎么做

一锅香浓的豆浆就打好了

步骤7 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血怎么炒

一碗补血补气祛湿的营养豆浆就可以喝了,早餐、配上干果下午茶都是极好的!

成品图
烹饪技巧

有红枣和桂圆就已经很香甜,建议不用放糖了,供友友参考!

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