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黑木耳爆炒荷兰豆

by 福福9312 500 收藏 4605 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.9%
蛋白质
3.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

荷兰豆又名食荚豌豆,营养价值高,具有美容保健,抗菌消炎,增强新成代谢,延缓衰老等多种功效,更因其味道鲜美而深受大多数人的喜爱。

展开
主料2人份
辅料
食盐适量
花椒几颗
味精适量
植物油50克
蒜末适量
展开全部辅料
步骤1 黑木耳爆炒荷兰豆的做法大全

准备好调料.用几瓣蒜切蒜末

步骤2 黑木耳爆炒荷兰豆的做法图解

备用好盐

步骤3 黑木耳爆炒荷兰豆的家常做法

黑木耳提前泡发好

步骤4 黑木耳爆炒荷兰豆的简单做法

荷兰豆摘好洗净

步骤5 黑木耳爆炒荷兰豆怎么吃

油入锅里加热

步骤6 黑木耳爆炒荷兰豆怎么做

油热后放入花椒,蒜末炒香,接着下入荷兰豆,黑木耳,食盐大火快炒,炒熟临出锅放入味精炒匀即可盛出

步骤7 黑木耳爆炒荷兰豆怎么炒

成品图

成品图
烹饪技巧

注意要完全炒熟否则易中毒

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