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黑小米南瓜羹

by 大海微澜微博 464 收藏 6578 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.5%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

这两种食材都来自姐姐家小菜园,纯绿色的食材哦,黑小米是黑谷子碾制而成,富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质,具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效,是养生保健的好帮手。再配上南瓜和枸杞子,那营养价值是不是就没谁啦!

展开
主料2人份
辅料
枸杞子15克
展开全部辅料
步骤1 黑小米南瓜羹的做法大全

备好黑小米和枸杞子

步骤2 黑小米南瓜羹的做法图解

南瓜去皮去瓤洗净切丁

步骤3 黑小米南瓜羹的家常做法

黑小米淘洗干净、枸杞子冷水洗净,所有食材加入到豆浆机中,加入低档位的水

步骤4 黑小米南瓜羹的简单做法

选择米糊更能,启动开关

步骤5 黑小米南瓜羹怎么吃

做好的小米南瓜羹

步骤6 黑小米南瓜羹怎么做

出锅

成品图
烹饪技巧

食材配比及选择随自己喜欢的口味,南瓜、枸杞子都比较甜,如果喜欢更甜可加冰糖

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