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黑小米南瓜羹

by 大海微澜微博　464 收藏　6578 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

13.5%

蛋白质

4.4%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

其它工艺

甜味

<30分钟

较低热量

初级入门

这两种食材都来自姐姐家小菜园，纯绿色的食材哦，黑小米是黑谷子碾制而成，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。再配上南瓜和枸杞子，那营养价值是不是就没谁啦！

展开

主料2人份

辅料

枸杞子15克

展开全部辅料

步骤1

黑小米南瓜羹的做法大全

备好黑小米和枸杞子

步骤2

黑小米南瓜羹的做法图解

南瓜去皮去瓤洗净切丁

步骤3

黑小米南瓜羹的家常做法

黑小米淘洗干净、枸杞子冷水洗净，所有食材加入到豆浆机中，加入低档位的水

步骤4

黑小米南瓜羹的简单做法

选择米糊更能，启动开关

步骤5

黑小米南瓜羹怎么吃

做好的小米南瓜羹

步骤6

黑小米南瓜羹怎么做

出锅

成品图

烹饪技巧

食材配比及选择随自己喜欢的口味，南瓜、枸杞子都比较甜，如果喜欢更甜可加冰糖

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