黑芝麻糊

by 花桑卓玛 5 收藏 7658 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.1%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

孩子天生下来发质不是很好,据说黑芝麻有乌发的作用,因此家里常备一些熟的黑芝麻,不论炒菜,蒸饭,熬粥等,都会抓一把撒上,丰富营养的同时,觉着装饰性也极强。 黑芝麻是含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。这次黑芝麻直接打了黑芝麻糊,加入了糯米,浓稠的质感,温暖浓香的芝麻味,无论对于成人,还是孩子,都是不可多得的营养良品。

展开
主料3人份
辅料
20克
1000毫升
展开全部辅料
步骤1 黑芝麻糊的做法大全

备好一口炒锅,开小火,倒入糯米翻炒

步骤2 黑芝麻糊的做法图解

翻炒至其中有少量糯米颜色微微变黄,再倒入黑芝麻翻炒

步骤3 黑芝麻糊的家常做法

全部翻炒至熟后,倒入到破壁机中,加入糖,再加入1L热水;启动五谷模式即可

成品图
烹饪技巧

黑芝麻在炒的时候,因为表面是黑的,不太容易从表面分出来。可以选择用手捏一个芝麻,轻轻能捏开,并且凑近闻到香味就表示炒好了
为了味道更好,其中可以加少许糖进行调味
黑芝麻是适合各个年龄层的人食用,小孩吃了可以增强免疫力,老人吃了还可以健脑益智,延年益寿,还有常伏在电脑前的脑力工作者也应该多吃

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