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荷兰豆炒脆皮肠

by 幸福精灵a 8493 收藏 32258 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.6%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

每个小孩子,都喜欢各式香肠,热狗,我家昂宝也不例外,外出逛街,碰上有买烤肠的,就移不开步子了,现在的商家也都很会做生意的,见到这样子的,立马招呼小的,好好吃的热狗,来一根吧。有的时候,也会顺意买一根,满足一下小朋友,就想着吧,偶尔尝一尝,只要不过度也无防吧。 上周六晚上逛超市,看到冷柜里的脆皮肠,昂宝又心动了,央求想买一包。其实我以前也蛮喜欢吃这种脆皮肠了,只是有了昂宝后,才慢慢改掉的。哎,都有要求了,就拿一包万威客的蜜糖味脆皮肠。 周末的中午,昂宝就说想吃,看到冰箱里有荷兰豆,红萝卜,就同脆皮肠一起炒了,颜色搭配鲜一点,昂宝吃的也很欢实。

展开
主料4人份
辅料
生姜5克
2克
水淀粉5毫升
展开全部辅料
步骤1 荷兰豆炒脆皮肠的做法大全

各式材料准备。荷兰豆掐掉老筋

步骤2 荷兰豆炒脆皮肠的做法图解

荷兰豆用淡盐水浸泡10分钟

步骤3 荷兰豆炒脆皮肠的家常做法

脆皮肠,红萝卜去皮,切片。生姜切丝

步骤4 荷兰豆炒脆皮肠的简单做法

坐锅烧水,入荷兰豆焯水

步骤5 荷兰豆炒脆皮肠怎么吃

另取锅,热锅凉油,入姜丝炝锅

步骤6 荷兰豆炒脆皮肠怎么做

入红萝卜翻炒

步骤7 荷兰豆炒脆皮肠怎么炒

入脆皮肠翻炒

步骤8 荷兰豆炒脆皮肠怎么煮

入荷兰豆翻炒

步骤9 荷兰豆炒脆皮肠怎么炖

加入盐调味

步骤10 荷兰豆炒脆皮肠怎么煸

淋入适量水淀粉,翻炒后出锅即可

成品图
烹饪技巧

荷兰豆焯水时,滴入几滴油,可防菜色不变,翠绿
红萝卜经过烹调,才会更佳的发挥其自身的营养价值

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