荷兰豆炒木耳

by 冬至2467 1936 收藏 14825 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.5%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

一道营养健康的小炒,口感清爽脆嫩

展开
主料2人份
辅料
植物油3汤匙
大蒜2瓣
食盐2克
蚝油1汤匙
水淀粉适量
展开全部辅料
步骤1 荷兰豆炒木耳的做法大全

食材备齐,荷兰豆择洗干净,木耳提前泡发好

步骤2 荷兰豆炒木耳的做法图解

胡萝卜切菱形片,大蒜切末

步骤3 荷兰豆炒木耳的家常做法

锅加水烧开,加入少许盐,下入荷兰豆焯水至颜色变深绿,焯熟,捞出放入冷水中投凉,捞出沥水待用

步骤4 荷兰豆炒木耳的简单做法

锅加油烧热,下入蒜末炒香

步骤5 荷兰豆炒木耳怎么吃

下入胡萝卜片翻炒均匀

步骤6 荷兰豆炒木耳怎么做

下入木耳翻炒1分钟,下入荷兰豆,蚝油,翻炒均匀

步骤7 荷兰豆炒木耳怎么炒

淋入适量水淀粉勾芡,翻炒几下,盛出装盘即可

成品图
烹饪技巧

荷兰豆要焯熟后才能食用,不熟容易中毒

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >