荷兰豆炒木耳

by sourcehe 9 收藏 3216 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.4%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<10分钟
较低热量
中级掌勺

这道菜全素,8分钟就能做好,口感清香,脆嫩爽口,营养丰富,常吃它可以润肤祛斑,延缓衰老,增强免疫力。春天一定不要错过这道素菜。

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主料3人份
辅料
3毫升
2克
米醋1毫升
展开全部辅料
步骤1 荷兰豆炒木耳的做法大全

准备好新鲜的荷兰豆、胡萝卜,黑木耳提前浸泡

步骤2 荷兰豆炒木耳的做法图解

胡萝卜去皮切丝,泡发好的黑木耳,洗净去蒂,沥干水

步骤3 荷兰豆炒木耳的家常做法

荷兰豆洗净去豆荚,一定要去豆荚哦。豆荚不能食用.

步骤4 荷兰豆炒木耳的简单做法

清水煮沸,放入荷兰豆,汆烫至八成熟

步骤5 荷兰豆炒木耳怎么吃

捞出,过冷水。过冷水能保持颜色翠绿,口感香脆

步骤6 荷兰豆炒木耳怎么做

热锅,倒油,大火,放入胡萝卜丝、黑木耳爆炒至八成熟

步骤7 荷兰豆炒木耳怎么炒

把汆烫好的荷兰豆加入,翻炒

步骤8 荷兰豆炒木耳怎么煮

放盐,加点米醋,炒均,清香美味润肠道的菜就出锅了

成品图
烹饪技巧

黑木耳要泡发;2.荷兰豆要把豆荚去干净;3,汆烫的荷兰豆锅冷水,颜色好口感佳

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